趣味・カルチャー

ストレッチボールを使った姿勢を改善するフィットネス

山根　弘「室内で出来るランニングトレーニング」

324円

室内でもできる、ランニングトレーニング。

高島　誠「腰のコンディショニング」

315円

「腰のコンディショニング」長時間の同じ姿勢になる作業、そして車の運転、また力仕事などでは、腰に痛みや疲労感を感じます。字の如く体の要（かなめ）の腰、慢性の腰痛持ちという方も少なくありません。実は腰痛の原因は、股関節が大事なポイントなのです

大石博暁「肩甲骨の動きを引出す」

324円

「肩甲骨の動きを引き出すエクササイズ」体を動かしたり、スポーツをするには、バランスよくスムーズな筋肉や関節の動きが不可欠です。中でも肩甲骨は付近の２０もの筋肉とつながるとても重要なポイント。「肩甲骨」の動きを引き出すエクサイズをわかりやす

吉岡知香「バランスを調える」

324円

骨盤を意識した体のバランスを調えるトレーニング。特に体力アップや運動する人におすすめです。けが予防にも役立ちます。

久米亜寿香「ピラティスでリフレッシュ」

324円

基礎トレーニングとして知られる「ピラティス」エクササイズ。今回は全身の関節や筋肉を動かし、同時に正しい呼吸も意識しながら心身ともにリフレッシュするエクササイズを紹介します。

有田幹子「いすを使ったボール体操」

324円

椅子に座って簡単にできるボール（バルーン）を使った体操です。何より誰でも楽しみながら気軽にできるのが特徴です。手足を動かす軽い運動ですが、肩こりや腰痛の予防に効果的です。

沖佐知子「ヨガ」

324円

ヨガを体験してみてください

沖佐知子「ボディポテンシャル～体の柔軟性を高める～」

324円

骨格を意識しながら本来持っている自分の体力を引き出す全身トレーニング「ボディポテンシャル」。今回は体の柔軟性を引き出すことを意識したトレーニングの紹介です。専門講師が解説しながらわかりやすく実演指導する動画です。

山根　弘「ひざの筋力トレーニングとストレッチ」

216円

年齢とともに増えてくる体の痛み。中でも痛みを感じやすいのが「ひざ」、運動するときだけでなく、日々の生活において関節の中でも最も負担がかかる部位です。この「ひざ」にスポットを当てて鍼灸の専門講師が解説と実演指導を行います。

山根　弘「正しい姿勢の習得」

216円

健康作りの基本は正しい姿勢から。肩こり、腰痛、ひざ痛などは姿勢の悪さも少なからず影響があります。東洋医学の観点から鍼灸の専門講師が正しい姿勢を作るための、ひとりでもできる色々なエクササイズを伝授します。

伊藤和之「関節エクササイズ」

315円

スムーズに体を動かすのに重要な役目を果たすのが関節ですね。肩、腰、手、足などの関節を動かし、やわらかくするエクササイズです。部位ごとに正しい理論を交え講師がわかりやすくていねいに指導する内容になっています。

水成太郎「快適に走るランニングのコツ（２）」

324円

手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。

水成太郎「快適に走るランニングのコツ（１）」

216円

手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。

東田勇斗『ボクササイズ』

216円

ボクシングの動きを基本にした、トレーニング、ボクササイズ。しっかりと体を動かす運動により、筋肉を引き締め、ストレス解消も合わせて心身ともに健康に。初めての方にもわかりやすいように、講師の動きに合わせて、指導する動画になっています。継続してトレ

岸副哲也『ゴルフクラブを使った健康ストレッチ』

216円

体にとってもメンタル面の健康のためにも、自然の風を感じながらラウンドするゴルフは最高です。でもコースに出るときにはしっかりとその準備をしましょう。その実践方法をプロがわかりやすく実演します。もちろんご自宅でもできるゴルフクラブを使った健康スト

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL､７ディノ２０６ＧＴ(ﾌｪﾗｰﾘ)

300円

エンツォ･ﾌｪﾗｰﾘの若くして他界した息子の名前で､跳ね馬のｴﾝﾌﾞﾚﾑが無いがﾌｪﾗｰﾘ史上最も美しい曲線ﾃﾞｻﾞｲﾝと言われﾋﾟﾆﾝﾌｧﾘｰﾅの最高傑作｡ｱﾙﾐﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞ､ﾌｪﾗｰﾘ初ﾐｯﾄﾞｼｯﾌﾟﾛｰﾄﾞｶｰ､２L６

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL､６ランボルギーニミウラ

300円

後継はカウンタックである｡'66年ｼﾞｭﾈｰﾌﾞｼｮｰに登場したミウラを､40年後'０６年に復活しLAｼｮｰとﾃﾞﾄﾛｲﾄｼｮｰに同時発表した程の注目車｡2席ﾐｯﾄﾞｼｯﾌﾟｽﾎﾟｰﾂｶｰで､命名は伝説の闘牛飼育家ミウラの名に因だもの｡ﾏ

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL．５ランボルギーニディアブロ

300円

カウンタックの後継車で二人乗り超高性能ｽｰﾊﾟｰｶｰ｡ﾎﾞﾃﾞｨｰﾃﾞｻﾞｲﾝはﾏﾙﾁｪﾛ･ｶﾞﾝﾃﾞｨｰﾆの手による､空気抵抗を意識した低い車高とｽｲﾝｸﾞｱｯﾌﾟ｡5,7ﾘｯﾀｰ､１２気筒DOHC縦置きﾐｯﾄﾞｼｯﾌﾟ｡ﾌｪﾝﾀﾞｰとﾄ

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL．４ﾗﾝﾎﾞﾙｷﾞｰﾆカウンタック25ｔｈアニバーサリー

300円

ｽｰﾊﾟｰｶｰの代名詞､あのカウンタックが､ﾃﾞｼﾞﾀﾙﾘﾏｽﾀｰで再登場｡ﾗﾝﾎﾞﾙｷﾞｰﾆ社２５周年記念車で､ｶｳﾝﾀｯｸの最終生産ﾀｲﾌﾟが､25ｔｈアニバーサリーです｡アニバーサリーは'88～'90年で６５０台生産で貴重な車｡１２気筒

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL．３フェラーリテスタロッサ

300円

ﾌｪﾗｰﾘの歴史の中でも､ﾋﾟﾆﾝﾌｧﾘｰﾅのﾃﾞｻﾞｲﾝで８０年代の代表作のﾃｽﾀﾛｯｻは､ﾍﾞﾙﾘﾈｯﾀ･ﾎﾞｸｻｰの跡を受け斬新なｽﾀｲﾘﾝｸﾞ以外に､空力をはじめとするｻｲﾄﾞのｴｱｲﾝﾃｰｸはｻｲﾄﾞﾗｼﾞｴﾀｰ化により誕生｡まさに

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL．２ＢＭＷ -Ｚ１

300円

ﾄﾞｲﾂｽﾎﾟｰﾂｶｰの代表ﾒｰｶｰ車 BMWﾃｸﾆｯｸ社による伝統的なｵｰﾌﾟﾝﾂｰｼｰﾀｰｽﾎﾟｰﾂｶｰ､８９年１月～９１年６月まで8,000台生産､Zはﾄﾞｲﾂ語の未来の頭文字､ｽﾀｲﾘﾝｸﾞの最大の特徴は縦に引き込むﾄﾞｱで有る｡ﾎ

名車ｼﾘｰｽﾞ別冊VOL．１ポルシェ９１１カレラ４

300円

ﾄﾞｲﾂｽﾎﾟｰﾂｶｰの代表ﾒｰｶｰ車ﾎﾟﾙｼｪ初の量産４ＷＤ｡ﾎﾞﾃﾞｨは964､先代の930から８５％のﾊﾟｰﾂを新設計｡ﾌﾛｱﾊﾟﾝやｻｽなど中身がほぼ全て一新｡ｴﾝｼﾞﾝは新設計の６４型を搭載､空冷ﾌﾗｯﾄｼｯｸｽで３，６L｡ﾎﾟ

誰でもできる整体法経絡(ｹｲﾗｸ)バランス整体法中級応用編

300円

貴重な映像を特別に復刻した保存版 ② 整体法の中でも､経絡ﾊﾞﾗﾝｽ整体法とは､疾病の予防､治療を目的とし､中級編では人体外表の経絡(ﾂﾎﾞの流れ)を､手指をもって押擦､圧迫､揉捻､他の運動により調整し疲労を除去し健康を増進するもので､家庭

誰でもできる整体法経絡(ｹｲﾗｸ)バランス整体法初級編

300円

貴重な映像を特別に復刻した保存版 ① 健康ﾌﾞｰﾑの中で､自分の体の痛みや疾病の悩みを､専門家の指導で家庭でも行なえる､経絡(ﾂﾎﾞ)整体法の基本｡いくつかの治病原理が有りますが､疾病の予防または治療の基本の､四指押圧法･手掌圧法ほかで､神

折り紙入門９～2月版春夏秋冬後編

300円

日本文化

おりがみ会館館長の小林先生が､一年の内の秋か冬の行事をテーマにして､六ヶ月間の月別に､お月見､紅葉､クリスマス､お正月などの､○○○やお年寄りがかんたんに折り紙を楽しめる､分かりやすいﾊｳﾂｰ作品です｡指を使うために脳の活性化にもなる､気軽な

折り紙入門 3～8月版春夏秋冬前編

300円