楽楽フィットネス動画ナビ- 体力作りや健康作りを実践するためのコツ動画満載
『楽楽フィットネス動画ナビ』では活き活きと健康に、そして充実した生活と人生を送るために、体を動かし、またあるときは体をほぐし、心を癒す。広い意味でのあなたの「Fitness」のお手伝いをするものです。
この楽楽「フィットネス動画ナビ」では、家事や仕事で忙しい人でも自宅やオフィスなどで、簡単に短い時間で気軽にできるよう、専門知識と資格をもったプロが、動画で実践のコツをあなたに優しくていねいに、フィットネス（健康を維持していくための実践）実践方法（動画コンテンツ）を提供します。
１コンテンツの時間は、１０分程度、一度ダウンロードすれば１年間は何度も繰り返しみることができます。あなたがこのコンテンツから学び、実践し、活き活きと健康に充実した日々を送られることを心から願っております。
【会社名】株式会社 友鉄ランド
【住所】〒731-0231 広島県広島市安佐北区亀山2-24-14
【TEL】082-815-1111 / 082-814-0110（ 可能な限り、下記メールでのお問い合わせをお願いします ）
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楽楽フィットネス動画ナビ- 体力作りや健康作りを実践するためのコツ動画満載
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豊田愛『大人のための水泳教室』
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全身運動の「水泳」、腕や足全体を使って「ゆっくり、長く」泳ぐコツをお伝えします。クロール、背泳ぎ、平泳ぎについて、水に入る前に室内で練習しておくとひと味違う泳ぎが実感できます。
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大森ゆか『お腹を引き締めるトレーニング』
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基本の「腹筋」運動に始まり、「お腹」、「ウエスト」のエクササイズをいくつか紹介します。お気軽にできるエクササイズですが、キレイなお腹周りを目指してトライしてみてください。
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東田勇斗『体幹トレーニング』
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体幹トレーニングとは主に腹筋・背筋など、人の動きの中心になる部位のトレーニング。体幹がしっかりすることは、きれいな姿勢を保ち、いつまでも若さを保つ基本です。短い時間で空き時間でできる、簡単な体幹トレーニングを紹介します。
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東田勇斗『継続できるリズムトレーニング』
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日常生活の中でもフィットネス！？家事をしながら、街を歩きながら、どこでもちょっとした意識で、フィットネス。知っておくと、ふだんの動作にひとつ加えるだけで変化を実感できます。
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平池弘騎 『腹筋を引き締めるトレーニング』
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腹筋を引き締めることは誰もの望みですね。腹筋は姿勢や呼吸を整えます。また腰痛の予防にもなります。若い人から中高年の方まで誰でもできる「腹筋」を引き締めるトレーニングにチャレンジしてみてください
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高島 誠「腰のコンディショニング」
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「腰のコンディショニング」 長時間の同じ姿勢になる作業、そして車の運転、また力仕事などでは、腰に痛みや疲労感を感じます。字の如く体の要（かなめ）の腰、慢性の腰痛持ちという方も少なくありません。実は腰痛の原因は、股関節が大事なポイントなのです
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大石博暁「肩甲骨の動きを引出す」
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「肩甲骨の動きを引き出すエクササイズ」 体を動かしたり、スポーツをするには、バランスよくスムーズな筋肉や関節の動きが不可欠です。中でも肩甲骨は付近の２０もの筋肉とつながるとても重要なポイント。「肩甲骨」の動きを引き出すエクサイズをわかりやす
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吉岡知香「バランスを調える」
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骨盤を意識した体のバランスを調えるトレーニング。特に体力アップや運動する人におすすめです。けが予防にも役立ちます。
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久米亜寿香「ピラティスでリフレッシュ」
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基礎トレーニングとして知られる「ピラティス」エクササイズ。今回は全身の関節や筋肉を動かし、同時に正しい呼吸も意識しながら心身ともにリフレッシュするエクササイズを紹介します。
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有田幹子「いすを使ったボール体操」
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椅子に座って簡単にできるボール（バルーン）を使った体操です。何より誰でも楽しみながら気軽にできるのが特徴です。手足を動かす軽い運動ですが、肩こりや腰痛の予防に効果的です。
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沖佐知子「ボディポテンシャル～体の柔軟性を高める～」
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骨格を意識しながら本来持っている自分の体力を引き出す全身トレーニング「ボディポテンシャル」。今回は体の柔軟性を引き出すことを意識したトレーニングの紹介です。専門講師が解説しながらわかりやすく実演指導する動画です。
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山根 弘「ひざの筋力トレーニングとストレッチ」
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年齢とともに増えてくる体の痛み。中でも痛みを感じやすいのが「ひざ」、運動するときだけでなく、日々の生活において関節の中でも最も負担がかかる部位です。この「ひざ」にスポットを当てて鍼灸の専門講師が解説と実演指導を行います。
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山根 弘「正しい姿勢の習得」
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健康作りの基本は正しい姿勢から。肩こり、腰痛、ひざ痛などは姿勢の悪さも少なからず影響があります。東洋医学の観点から鍼灸の専門講師が正しい姿勢を作るための、ひとりでもできる色々なエクササイズを伝授します。
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伊藤和之「関節エクササイズ」
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スムーズに体を動かすのに重要な役目を果たすのが関節ですね。肩、腰、手、足などの関節を動かし、やわらかくするエクササイズです。部位ごとに正しい理論を交え講師がわかりやすくていねいに指導する内容になっています。
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水成太郎「快適に走るランニングのコツ（２）」
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手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。
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水成太郎「快適に走るランニングのコツ（１）」
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手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。
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東田勇斗『ボクササイズ』
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ボクシングの動きを基本にした、トレーニング、ボクササイズ。しっかりと体を動かす運動により、筋肉を引き締め、ストレス解消も合わせて心身ともに健康に。初めての方にもわかりやすいように、講師の動きに合わせて、指導する動画になっています。継続してトレ
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岸副哲也『ゴルフクラブを使った健康ストレッチ』
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体にとってもメンタル面の健康のためにも、自然の風を感じながらラウンドするゴルフは最高です。でもコースに出るときにはしっかりとその準備をしましょう。その実践方法をプロがわかりやすく実演します。もちろんご自宅でもできるゴルフクラブを使った健康スト
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